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⑤高压锅：高压锅煮元宵不能盖盖子 ， 否则元宵就被压破 ， 成为一锅片汤……高压锅敞口 ， 按照正常煮元宵的方式做就可以 。
元宵节是我国传统节日之一 ， 时间在农历正月十五 ， 这一天我们往往要吃元宵（汤圆） ， 寓意着阖家团圆 ， 幸福美满 。 元宵节过后 ， 也正意味着春节结束 ， 天气正式由寒转暖 。
进入春季 ， 我们该如何养生保健？今天荷叶健康就和大家聊一聊 ， 元宵节养生的注意事项 。
元宵养生攻略
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1
宜养精神
元宵节过后 ， 全国各地相继进入春季 ， 中医认为春季适宜养肝 ， 肝喜调达疏泄 ， 恶抑郁 。 调养自己的精神状态 ， 达到养肝的作用 。
俗话说得好 ， 笑一笑 ， 少一少 。 春季不妨多笑一笑 ， 保持好心情 ， 有助于健康 。 现代研究发现 ， 良好的情绪能让人的大脑释放一种有助于神经紧张感消除、放松肌肉的化学物质 ， 让人放掉烦恼和疲劳 。
笑的动作还会牵动人体膈肌上下震动 ， 腹肌收缩 ， 这可以对人的内脏起到推压按摩的作用 ， 促进静脉和淋巴回流速度 ， 减轻心脏负担 。
元宵节热热闹闹 ， 让人开心 ， 但“闹元宵”的时候也要注意度 ， 千万别闹出乐极生悲的事儿来！
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2
宜运动
元宵节后春季到来 ， 这是个适宜做体育运动的节气 ， 提高免疫力 ， 以免动不动生病 。 中医认为 ， 适当运动 ， 动能生阳 ， 出汗还能排湿 。 中老年人可以选择散步 ， 也可以选择太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法 。 既能促进全身血液循环 ， 又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态 ， 增强内脏的功能 。
除了体力运动 ， 也别忘记脑力运动呀！正所谓“用进废退” ， 长期不用脑 ， 大脑的功能也会退化 。 元宵节有赏花灯、猜灯谜的习俗 ， 也正是锻炼人的大脑的时候 。 平时也可以适当锻炼大脑 ， 培养一些兴趣爱好如手工、下棋、乐器、唱歌、跳舞等 。 可以尝试冥想、阅读 ， 保证充足睡眠 ， 保障用脑健康 。
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3
宜“春捂”
春季小心倒春寒 ， 前两天北方下雪 ， 温度降低 ， 虽然进入了春季 ， 但离天气变暖还有一定的距离 。 这段时间即便感觉热 ， 也最好不要过早减去外衣 ， 正所谓春捂秋冻 ， 我们应该多捂一段时间 ， 使身体渐渐适应新的气候变化 ， 以达到阴阳平衡 。
陈志玲
春季养生 ， 在空闲时间不妨按揉按揉太溪穴、涌泉穴 ， 可以引火归元 ， 清泻虚火的作用 。
【的作用|元宵节养生有妙招，这几个方式你肯定不知道，快给家人看看！】
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最后荷叶健康祝大家
元宵佳节阖家欢乐
团团圆圆
幸福美满
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【参考文献】
[1]温长路. 中国传统节俗与健康系列讲座(八)——元宵节节俗与健康[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(08):111-114.
[2]马冠生. 元宵团圆,更要“健康”[J]. 生命与灾害,2015,(02):30-31.
[3]王志翔. 元宵节的养生文化[J]. 中医健康养生,2017,(02):41.
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