你知道短跑怎么跑的快吗？一起来看看吧 。
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操作方法
- 01想要短跑跑得快 ， 首先要选择一个合适自己的起跑姿势 ， 可以如下图所示 ， 两手撑于地面 ， 一腿半跪在地上 ， 一脚在前蹬地面
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02短跑也非常考验你的反应能力 ， 在哨声响起时 ， 你要第一时间反应过来 ， 然后抢在大家之前冲出去 。在跑步的过程中尽量前脚掌着地 。
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03起跑后速度一定要快 ， 因为短跑考验的就是你短时间的冲刺能力 ， 这时摆臂配合上腿部的动作就非常关键 。
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04在短跑过程中一定要调整好呼吸 ， 否则非常容易岔气 。可以选择一步一呼 ， 一步一吸 ， 或者两步一呼 ， 两步一吸的方式 ， 尽量不要用嘴呼吸 。
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【短跑怎么跑得快】
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