门巴族的传统习俗舞蹈内容也很丰富 ， “颇章拉堆巴”是门巴人在盖新房时跳的一种舞蹈 ， 由一个老年男子来表演 。表演者边舞边唱 ， 就房基、墙角、门窗、四壁、屋顶等都得舞唱一段 ， 表示对新房的赞美 。
【门巴族舞蹈】“旺久钦波”是在新房盖完后 ， 贺新房之前跳的一种舞蹈 。这种舞蹈起源于原始的生殖祭祀舞 ， 现在已经演化成了一种习俗舞 ， 表达了人们对人丁兴旺的追求、家庭幸福的追求 。
还有一种习俗舞叫“牦牛舞” ， 一人化装成牧人 ， 手拿牧鞭 ， 另一人化装成牦牛 ， 用舞蹈的形式表现各种放牧舞蹈的场景 ， 或牵拉 ， 或挑逗 ， 或亲昵 ， 形象逼真 ， 生动活拨 。

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