操作方法

01运动时间很重要，我们时常认为自己只要运动了，就一定会瘦，自己都运动了没有道理不瘦，其实不然 。如果运动少于40分钟是不会瘦的 。

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02我们在骑行运动单车时，要注意把控时间，运动的时间在40分钟之内我们可以简单的理解为我们是在进行热身运动，提高我们心肺的能力 。

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03在运动的30分钟之内，我们消耗的食物主要转化为糖原，转化为糖原之后堆积在我们的体内 。只有运动超过30分钟，我们才开始消耗我们的脂肪 。

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04如果超过一个小时也是不会瘦的，因为超过一个小时我们消耗的不是脂肪，而是消耗我们体内的肌肉，脂肪扔堆积在哪里 。所以动感单车能不能减肥，看的是我们锻炼的时间 。

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