操作方法

01风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态，动作简单，但是功效却非常不错 。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性，改善人的体态 。

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02【瑜伽之风吹树式】在练习风吹树式时，要双脚分开与肩齐平，抬头目视正前方，双手扶胯，收腹，挺胸，收臀 。要感觉自己站的像颗树，与地面的连接的非常牢固 。

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03感觉自己站稳之后，左臂慢慢抬起，高举过头顶 。吸气的时候，身体由腰部向右弯 。注意，是上半身动，下半身还要稳稳的站着，就像树叶被风吹动，树干却不动一样 。

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04调整呼吸，呼气时感觉脊柱在拉伸，吸气时慢慢回到直立的位置 。直立后调整呼吸，待呼吸平稳之后，再换另一边做 。这样，风吹树式就完成了 。

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