操作方法

01减肥是一个大概念 ， 而减脂是一个小概念 ， 特指的是脂肪 ， 但脂肪过多的时候 ， 会损坏人的身体健康 。

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02首先 ， 减脂核心问题之一就是热量平衡 ， 众所周知人无时无刻不在消耗能量 ， 而人能量的摄取主要在吃上 。但你吃进去的没有被消耗掉 ， 甚至有很大的剩余 ， 就会转化成脂肪堆积 ， 因此 ， 想要减脂 ， 就得使摄入低于消耗 。

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03【减脂的核心问题是什么】其次 ， 减脂核心问题之二就是坚持 ， 想要减脂 ， 就得使之前的热量都燃烧掉 ， 所以 ， 运动是必不可少 ， 而长期的坚持可以使脂肪持续的燃烧 ， 可以达到事半功倍的效果 。

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04因此 ， 遵循这两个核心问题的内在原则来进行一切的手段 ， 都可以达到减脂的效果 ， 预祝各位减脂成功 。

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