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1、重食疗以养阴 。从气候特点来讲,秋冬性燥,易造成津液不足,所以宜多吃些防燥护阴的食品 。芝麻有滋阴润肺之功,故宜在秋冬季多食 。除芝麻外,蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴,皆宜常食 。
【怎么养阴 如何养阴】2、调精神养阴 。心藏神,神安则寿 。倘若不知调摄精神,则精血渐耗,形体衰败,老衰立至 。应做到安然恬静,虚怀若谷,无过多奢望,无过度思虑,尤其不宜动怒 。因怒则气机上逆,每易耗伤肝血,损及阴精,甚则阳亢化风,而可诱发眩晕、中风等病 。

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