【手指操怎么做好？】手指操怎么做好？
1、深深地坐在椅子上（请留意椅脚是否稳固），双手抬到肩膀高度，手肘朝外 。
2、手肘往后，大大活动肩胛骨 。这时要注意手肘不要抬得比肩膀高 。
3、一边吐气一边将手掌往前推，伸展手指 。维持着这个姿势5秒钟，肩膀到手腕保持一直线，手指往上伸展 。最后再一口气放松力气 。反覆进行三组 。
手指冰凉要做什么
末梢血管循环不畅，缺乏体育锻炼，改善全身营养，多运动增强抵抗力，饮食上要营养丰富，多食肉类食物，忌口过冷食物 。

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