首选|孩子长高，老人补钙，这个食材是首选，它是一宝，不要错过( 二 )

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8、将上述所有熟的黄瓜籽放入破壁机中，将其磨成粉，黄瓜籽比较硬，最好是单独进行研磨，核桃和芝麻都特别好研磨，如果放在一起，很容易出油，如图所示。

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9、这是研磨好后的黄瓜籽的状态，（黄瓜籽可以同燕麦一起研磨）如图所示。

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10、将所有食材都研磨成粉，混合在一起搅拌均匀即可，如图所示。

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11、也可以放上点小麦胚芽，给大家看一下，图片是小麦胚芽，如图所示。

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12、食用的时候，可以在上述磨好的粉中加入适量小麦胚芽，没有就忽略即可。

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13、可以一次多做一些，将其放在瓶中，密封好即可，如图所示。

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14、食用的时候，只需用热水冲服即可。

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15、非常便捷，而且对于老人，孩子都特别好，一定要坚持每天都喝上一碗哟。

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【小贴士】：
1、以上食材主要以黄瓜籽为主，加入其它那几样食材一方面为了让口感更好，另一方面也是为了营养全面。
2、食用的时候，直接弄上适量，用热水搅拌均匀即可哦，特别方便。
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