烤箱|几款超级美味的营养饭菜，好吃又营养还特下饭，家人多吃2碗饭_辣椒_料酒_烤箱

_原题为几款超级美味的营养饭菜，好吃又营养还特下饭，家人多吃2碗饭_辣椒_料酒_烤箱
【烤箱|几款超级美味的营养饭菜，好吃又营养还特下饭，家人多吃2碗饭_辣椒_料酒_烤箱】几款超级美味的营养饭菜，好吃又营养还特下饭，家人多吃2碗饭_辣椒_料酒_烤箱
原名：几道超级美味营养餐美味、营养、独特。这家人又吃了两碗饭

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杏鲍菇炖鸡
配料：1个鸡腿， 2个杏鲍菇，辣椒，生姜，大蒜，料酒，酱油，蚝油，胡椒粉，白砂糖，盐
【烤箱|几款超级美味的营养饭菜，好吃又营养还特下饭，家人多吃2碗饭_辣椒_料酒_烤箱】实践：
1.鸡腿洗净，带骨切成小块，杏鲍菇切成滚刀片，胡椒粉切成片；将切好的鸡腿再次洗净，加入适量料酒、胡椒粉和盐，拌匀腌制；
2.锅中烧油，加入姜蒜片炒香，加入鸡块，将小火煎少许；加入一匙生酱油、食用油和白砂糖，翻转调味料，加入一碗水，煮沸，盖上盖子，慢炖约10分钟；
3.加入杏鲍菇和辣椒，翻面，盖上锅盖，继续炖3至5分钟；最后，根据口味加盐。
芋头蒸排骨

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配料：半公斤排骨、1个芋头、适量盐、2汤匙料酒、1汤匙糖、适量生酱油、姜蒜粉、2汤匙蚝油和适量淀粉
1.芋头去皮，切成块，姜蒜切成块，排骨洗净
2、用清水浸泡排骨20分钟，取出血液和水，中间换水几次。
3.取一碗，加入姜蒜粉、料酒、酱油、糖、蚝油和油，搅拌均匀，倒在排骨上，抓住它，腌制20分钟
4.倒一些淀粉，在腌制的肋骨上涂上淀粉
5.用少许盐抓起芋头，放入碗底，均匀摊铺，然后倒入排骨
6.然后用大火蒸20分钟，出锅时撒上一些葱

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酸辣烤鱼
配料：草鱼2公斤；1个洋葱；1汤匙豆沙；小米：一些辣椒；酸胡椒；青椒；酸萝卜1-2；适量的泡菜和胡椒；姜片；大蒜一半；大葱的半根；洋葱数
1.姜洗净切片，葱洗净成葱结。草鱼从背上被折断并清洗干净。鱼的身体是用花刀切的。在鱼肚中加入盐、料酒、姜片，用葱腌制半小时以上。
2.在腌鱼过程中准备调味品和配菜，并清洁所有需要清洁的材料。大蒜被压扁去皮，胡椒被切成段，洋葱被切成条，酸萝卜被切成约小指厚度的条。
3.烤箱预热至200°C ，在烤盘上涂抹油纸或锡箔，在表面刷一层油，在鱼身上刷一层油。你可以多刷一点而不粘在一起。鱼的身体也很容易缩放。在中间层烘焙15-20分钟。
4.在火锅中冷却油（多放些油）。油热后，把它交给小火。炒姜蒜，继续炒洋葱。洋葱变软后，放入小米胡椒、酸胡椒和腌胡椒炒香，然后倒入青椒和豆瓣酱继续炒香。这个过程使用小火来炒调味料的味道。
5.蔬菜配菜，我买了莲藕片、土豆、茄子、蘑菇。肉类菜肴包括脆骨、鱿鱼须、火腿肠和鸡翅。鱼皮变黄了。你可以看到鱼已经煮熟了。把它从烤箱里拿出来，保持温暖。
6.将油炸调味料倒在鱼上，继续在烤箱中烤10分钟。不要急着打开烤箱，再炖5分钟。电烤箱锅，非常方便。加热电炉锅，从烤箱中取出鱼，将其与锡箔放在一起，提起锡箔的一角，然后用抹刀慢慢取出锡箔。边吃边配菜。