罗汉果青橄榄炖雪梨方法一览
材料：雪梨200g、罗汉果10g、青橄榄3个 。
做法：
准备材料 。
雪梨去皮切小块 ， 罗汉果用了半个 。
三种食材全部加入炖盅注入清水 。
通电盖上炖2个小时 。
去渣喝汤 ， 分次食用 。
橄榄的食用须知
【罗汉果青橄榄炖雪梨方法一览】新鲜橄榄的种仁里含有生物碱 ， 铁器、铜器等金属遇到生物碱后会发生氧化反应 ， 用铁菜刀挤压橄榄时 ， 把橄榄的核挤破了 ， 于是种仁里的生物碱与铁刀发生了化学反应 ， 其产生的化学物质可能对人体有害 。如要避免这种情况 ， 可以用非金属类的器皿去按压橄榄 ， 或者是保持橄榄种仁的完好性 。另外 ， 自然界的植物种仁里含有多种化学成分 ， 人们对于尚不了解的植物品种 ， 不要随便吃其种仁 。人们已知的种仁如瓜子等 ， 已成为大家的口嚼零食 ， 但如银杏的种仁白果、杏仁等不宜多吃 。

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