人生自救第一步：和“讨好型人格”说再见( 二 )

父母说的话就一定要言听计从吗？
为了别人开心，我就要委屈自己吗？
大可不必。
首先，接受这个不完美的世界。
你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。
【人生自救第一步：和“讨好型人格”说再见】其次，学会说“不”，建立边界意识。
把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。
再次，接受你初次拒绝别人的内疚感。
改变习惯的开始总是艰难的。由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。
最后，学会自爱，提高自信。
遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。
请记得，你是生活列车的司机，只有坐在驾驶位置的你，才能决定车子的方向与节奏。只有你，才能决定如何定义你自己。